beleza e saúde

SAÚDE – PILATES

Olá Meninas!!!

O Tema de hoje é sobre saúde!! Mais especifico sobre atividade física.
Hoje vamos falar sobre Pilates e quais os seus benefícios .

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Toda a prática de atividade física promove benefícios, quando falamos em pilates esses benefícios são mais qualitativos e palpáveis pelo fato de promover um estado de equilíbrio tanto físico como mental, aumentando a capacidade funcional para produzir mais, com menos esforço.

O Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa os conceitos de 7 técnicas tais como: Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis.
O pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte.

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Os benefícios são imensos, mas os principais são:

  • Controle do peso
  • Prevenção de lesões
  • Fortalecimento muscular
  • Diminuição do colesterol
  • Estabilidade articular
  • Fortalecimento dos músculos centrais do corpo
  • Alinhamento postural
  • Diminuição de dores e lesões
  • Melhora da flexibilidade
  • Combate a depressão
  • Melhora a qualidade de vida, entre outros…

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E aí vai ficar fora dessa?!?! Lembre-se saúde em primeiro lugar, sempre!!

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