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Gps em: conheça lugares para se exercitar de graça!

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Quer praticar esportes mas sem investir todo mês em uma academia??
Hoje o Gps, vai te dar varias opções de praticar esportes, com profissionais e tudo de graça.
Grande parte dos esportes podem ser praticados nos clubes municipais da cidade gratuitamente. Para isso, é preciso fazer um cadastro apresentando uma cópia do RG, uma foto 3×4, comprovante de residência e um atestado médico que comprove que não há restrição à prática esportiva.
Confira uma seleção de locais que você pode se exercitar de graça ou pagando pouco.

90 Graus: a casa possui aproximadamente quatorze paredes de escalada com cordas e um espaço que simula uma caverna. Entre os obstáculos mais altos, há uma parede de 10 metros. Reúne pequenos e adultos, que recebem orientação dos monitores para dar os primeiros passos no esporte. A diária sai a partir de 30 reais.

Centro Esportivo Mané Garrincha: oferece aulas de patinação artística sobre rodas às quartas e sextas, das 15h30 às 16h30. (Rua Pedro de Toledo, 1651 – Vila Mariana).

Clube Escola Pacaembu: o complexo esportivo conta com uma piscina olímpica aquecida com arquibancada para 2 500 pessoas e oferece aulas de polo aquático de terça a sexta, das 9h às 11h30, e das 14h às 16h30. Para participar das atividades é necessário associar-se ao Pacaembu, morar próximo ao local e realizar um exame médico por lá mesmo.

Clube Escola Tatuapé: o local oferece aulas de boxe gratuitas de segunda a sexta, das 17h às 22h, e ioga às terças e quintas, das 17 às 19h.

Clube Escola Vila Independência: dispõe de aulas de boxe chinês, espécie de muay thay, às terças e quintas, das 20h às 21h30, e aos sábados, das 11h30 às 14h. (Rua das Municipalidades, 10 – Vila Independência).

Estádio Municipal Mie Nishi: o espaço no Bom Retiro é um reduto de esportes nipônicos na cidade. Além de oferecer aulas de beisebol e softbol, de segunda a sexta, das 14h às 17h, possui o único espaço exclusivo para o sumô fora do Japão. A prática pode ser realizada aos domingos, das 9h às 13h. As aulas são totalmente gratuitas e estão disponíveis à população inscrita no local.

Parque Alfredo Volpi: o local dispõe de trilhas usadas para corridas e caminhadas no meio da mata, além de nascentes e lagos. Conta com aparelhos de ginástica (barras e pranchas) para exercícios diversos e ainda é possível realizar uma trilha monitorada especial mediante agendamento pelo telefone 3031-7052. A próxima turma está marcada para o dia 13, às 14h30.

Parque Burle Marx: uma boa alternativa para quem pretende praticar slackline e quer fugir do Ibirapuera. A atividade exercita equilíbrio e consciência corporal de crianças a partir de 3 anos até adultos com 80 anos.

Parque Ecológico Tiête  os mais aventureiros podem curtir uma pista de bikecross com morrinhos que permitem acrobacias leves, ideal para quem está arriscando as primeiras manobras da modalidade, uma variação do esporte realizada com aquelas bicicletas adaptadas, com rodas menores. Quem curte praticar corrida pode aproveitar as trilhas de 4 050 ou 5 360 metros, totalmente arborizadas e com marcação oficial a cada quilômetro para que o atleta possa registrar seu ritmo.

Parque Ibirapuera: o queridinho dos paulistanos oferece muitas opções para se mexer sem pagar nada. Aos sábados e domingos, das 9h às 10h, há uma aula chamada de Método DeRose, que incentiva a qualidade de vida por meio de técnicas respiratórias, de força, flexibilidade e concentração. De segunda a sábado, das 10h às 13h, acontecem também aulas de tai chi e lian gong, uma técnica chinesa dividia em 18 exercícios que trabalham da coluna cervical aos dedos dos pés.

Parque da Juventude: localizado ao lado da estação Carandiru do metrô e recheado de boas pistas e quadras para praticar esportes, o local tem aulas de skate de terça a sábado, às 8h30, de tênis às segundas, às 7h, às terças, das 15h às 17h, às quartas, às 7h, e às sextas, das 16h às 17h. Quem quer praticar luta pode aparecer por lá para fazer aulas gratuitas de kick boxing às segundas, quartas e sextas, às 15h..

Parque Trianon: localizado no coração da Avenida Paulista em frente ao MASP, o local recebe muitas pessoas que moram na região e usam as trilhas para caminhada ou corrida. Há ainda aparelhos de ginástica e nas manhãs de segunda e quarta, das 7h30 às 8h30, o professor José Roberto Batalha comanda aulas de tai chi chuan abertas ao público de graça.

Parque Villa Lobos: composta de pequenos morros, a pista de bike radical pode ser usada de graça. Com 1,7 mil metros quadrados, o espaço é indicado para quem quer se iniciar em modalidades como o BMX ou o mountain bike. É obrigatório o uso de capacete e tênis e é recomendado joelheiras, luvas e caneleiras. O equipamento pode ser alugados por 5 reais, além de bikes com aro 20, 24 ou 26, que estão disponíveis para locação por preços de 6 reais a 8 reais a hora. Quem prefere uma opção mais tranquila, pode praticar aulas de ioga, ministrada por profissionais da área todos os sábados, às 8h30, no Espaço Vida, ou aprender a dançar ritmos como sertanejo universitário, zumba e samba rock no mesmo dia, das 11h às 13h, no anfiteatro, onde rolam aulas de graça.

Roller Jam: o piso de madeira de 450 metros quadrados não machuca como o asfalto, caso o equilíbrio falte. A casa incentiva a patinação tradicional, com equipamentos de quatro rodinhas, alugados por 12 reais (por tempo indeterminado), além do valor da entrada de 25 reais. Os números vão do 32 ao 44. As noites de sexta são ideais para quem está aprendendo, pois o movimento é menor.

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