beleza e saúde

A Copa acabou… como recuperar seu ritmo?

Com a correria da Copa, algumas de nós perdemos o ritmo e deixamos a academia e os treinos de lado.
Hoje eu vou apresentar três novas modalidades fitness bem descontraídas e divertidas, para você voltar a rotina!

Hoppping 

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A aula é praticada com essas botinhas chamadas de Kangoo Jump. Cada uma pensa 2k, mas parecem pesar muito mais, pois duplicam a intensidade do trabalho em aula.
Com a Kangoo, o corpo dos saltadores deixa de sentir 80% do impacto em cada movimento e o aro instalado na base, promove um desequilíbrio sendo impossível ficar parado.

Benefícios

  • Fortalecimento da coluna vertebral
  • Aumento da densidade óssea, do tônus e da resistência muscular.
  • Previne problemas cardiovasculares, melhora a circulação linfática.
  • Diminui a retenção de líquido.

Aero Yoga

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Aero Yoga, uma modalidade em que os movimentos tradicionais da Yoga são auxiliados por tecidos suspensos presos ao teto.
Além de ser divertida, lúdica e aventureira te dá a sensação de estar voando.

Benéficos

  • Desenvolvimento da coordenação motora, flexibilidade
  • Estimula confiança e determinação
  • Descompressão da coluna
  • Mais equilíbrio
  • Ganho de força

Balé Fitness

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Une dois métodos tradicionais, o Pilates e o Ballet, de uma forma adaptada.
Os exercícios possuem uma dificuldade maior na hora da realização, porque trabalham unicamente com a força do corpo.

Benefícios

  • Desenvolvimento da coordenação motora, flexibilidade e condicionamento físico.
  • Estimulam a circulação, a respiração
  • Trabalha a expressão corporal. 

Aproveitem as dicas e vamos malhar!

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